Start
Sessions
Geführte Einheiten für Fokus, Stabilität und Regeneration. Zwischen 3 und 14 Minuten im Stehen, Sitzen oder Liegen. Du wählst, was gerade passt.
Challenges
Wiederholen. Dranbleiben. Routine aufbauen. In einer Challenge machst du jeden Tag eine ausgewählte Session. So trainierst du geführt Fokus, Stabilität und Regenerationsfähigkeit.
Training
Was die Sessions trainieren.
Wie läuft's?
Sag kurz, was sitzt, was stört und was fehlt.